??Part 01. 女性的“雙面伙伴”——經期
??經期，作為女性最顯著的生理特點之一，如護理得當會促使女性容顏美麗紅潤；如護理不當，不但有損皮膚美觀，甚至還會帶來一系列的婦科疾病，引發(fā)嚴重后果。
??經期問題——月經不調
??月經不調也稱月經失調，是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。
??Part 02. 月經不調的成因
??其實月經不調的成因并不復雜，大多是因為不良的生活習慣導致的寒氣入體、腎氣虛弱、肝氣郁結。其中因為寒氣導致的月經不調是最為普遍的。
??1.內分泌失調
??內分泌失調，體內的荷爾蒙分泌就會出現紊亂的現象，從而導致月經不規(guī)律。
??2.寒氣入體
??女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。建議女性在來例假期間最好不要碰涼水，或者吃涼食及寒性的食物。
??3.肝功能障礙
??肝功能不好會讓女性荷爾蒙分泌減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。
??4.服用大量抗生素
??發(fā)燒、感冒，及人體患上其他疾病的時候易服用大量的抗生素，這種藥物會降低人體的抵抗力，使機體功能出現障礙，導致月經出現紊亂。
??5.過度節(jié)食減肥
??過度的節(jié)食和過量的運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，長此以往體內激素水平就會失調，雌性激素水平異常，就會影響月經的正常周期，出現月經不調、月經量過少甚至閉經的情況。
??6.情緒不穩(wěn)定
??情緒長期處于低落、抑郁，巨大壓力下，人的下丘腦功能就會受到損害，導致卵巢異常，無法正常分泌荷爾蒙和正常的排卵，就會誘發(fā)月經不調了。
??7.婦科類的一些疾病
??女性患有婦科疾病，就會引起機體內分泌失調，導致月經不調。出現月經量變多，月經周期變長、閉經、痛經等癥狀。如患有多囊卵巢綜合癥、子宮肌瘤等。
??8.閉經
??出現閉經的主要原因是，壓力過大、突然受到了某種打擊、或者這段時間的身體狀況不是特別的好等。
??Part 03. 經期注意事項
??想要減少經期的不適或預防一些婦科疾病，首先要學會在經期保護好自己的身體，減少虛弱時期的器官壓力。
??1.重視經期的保養(yǎng)
??在經期不要冒雨涉水、不要劇烈運動，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時候都不要讓小腹受寒。
??2.保持良好的心態(tài)
??平時多做運動，散步曬太陽，讓自己充滿朝氣。保持樂觀向上，身心放松的狀態(tài)。
??3.健康、規(guī)律的飲食
??不食生冷、辛辣等刺激性較強的食物。不要熬夜，多休息。
??Part 04. 改善月經不調的食補
??1.寒氣引起的月經不調：紅糖姜茶
??【制作方法】準備老姜、紅糖、紅棗桂圓適量。用刀將老姜削成薄薄的片放入杯中，然后放入紅棗、桂圓，開水沖泡。在月經前一周飲用，效果極佳。
??2.月經量較少：藏紅花黑豆粥
??【制作方法】準備藏紅花、紅糖、黑豆適量。先將藏紅花與黑豆熬煮至軟爛之后加入紅糖即可。經期前服用。
??3.月經量較多：槐花粳米粥
??【制作方法】準備黑色的黑槐花、粳米適量，放入鍋中熬煮即可。
??【注】此種槐花不是平時可食用的白色洋槐花，而是入藥的黑色黑槐花。
??4.肝氣郁結導致的經前煩躁、易怒：玫瑰花加益母草茶
??【制作方法】準備玫瑰花、益母草用開水沖泡即可。沖泡之后，可以先聞一聞玫瑰花的香氣，因為玫瑰花的香氣可以起到梳理肝氣的作用。
??5、關于閉經：鳳仙花熬汁或鳳仙花茶
??【制作方法】準備鳳仙花適量，可以用來熬汁服用，或用熱水沖泡。
??【注】鳳仙花在中醫(yī)里面被稱為急性子，雖有微毒，但控制好量并無大礙。
??女人如花，
??學會護理好每個花期，
??讓自己時刻美美的綻放！